Masło orzechowe

znaczy powiedzmy że ujdzie ale codziennie to ciężko bo sante zawiera wszystko co najgorsze cukier, tłuszcz trans może być masło orzechowe ale dałbym primavikę czy z SFD : myprotein choćby

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 49- 30. 11. 14 r Dziś dosyć skromny wpis, ponieważ nie działo sie nic takiego czym tutaj mógłbym się pochwalić. Jedynie to że dziś w ramach instruktorki z kulturystyki miałem pierwszy raz zajęcia praktyczne na siłowni, ale zbytnio ciekawych rzeczy nie było, zrobiliśmy po kilka ćwiczeń na przedramiona i bicepsy. [...]

Jak tam Sylwia dziś samopoczucie? Jak spędziłaś weekend?:) Opowiadaj! Hej , wczoraj juz było lepiej, tzn musialam zrobic wszystko zeby było ! bo mialam zajecia do 20 na uczelni i musialam wytrzymac , dzis juz jest normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis [...]

Dieta: 1.platki owsiane+jablko+6jaj 1 cale 2.ryż+ kurczak+ pomidor+ lyzka masla orzechowego Przed treningiem bcaa+ glutamina+ kreatyna dodatkowo po treningu szejk bialkowy 3.kasza+ kurczak+ ogórek+ maslo 4.twaróg zmiksowany z maslem orzechowym + 2 kromki chleba brązowego 5.tuńczyk+ 2 kromki chleba + ogórek+ lyzka masla Dodatkowo w miedzy [...]

../Content/img/noimage.png Trochę dziwny dzień, miałem zrobić trening z rana ale dziewczyna zachorowała i sobie odpuściłem ale później dostałem telefon z pracy, że brak pracy i mam urlop więc zmiana planów i o 17 ruszyłem na trening :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka 2. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa [...]

Siemka, dwa pytanka: 1. Chciałbym sobie zrobić masło orzechowe, czy jak kupie orzechy laskowe to najpierw musze je prażyc pare minut na patelni (jezeli tak to czy wtedy orzechy nie stracą jakiś cennych skladników odzywczych?) i czy musze je obierać z tej powłoki ciemnej? 2. Czy uczucie głodu jest tylko uciązliwe i nieprzyjemne czy jeśli juz sie [...]

Siemka, dwa pytanka: 1. Chciałbym sobie zrobić masło orzechowe, czy jak kupie orzechy laskowe to najpierw musze je prażyc pare minut na patelni (jezeli tak to czy wtedy orzechy nie stracą jakiś cennych skladników odzywczych?) i czy musze je obierać z tej powłoki ciemnej? 2. Czy uczucie głodu jest tylko uciązliwe i nieprzyjemne czy jeśli juz sie [...]

Aga ja juz nie podejmuje sie >80kg bo plecy mnie bola do dzis;) Na 16 lat? Haha, bez przesady;) chociaz lepiej mlodziej niz starzej:p dzisiaj u mnie interwaly i regeneracja w formie kąpieli z solą salco;) Dieta: 1. Omlet owsiany 2. Ryz, kurczak, warzywa 3. Migdaly, kawa z mlekiem sojowym 4. Zupa krem z pomidorow, pulpety z kurczaka, warzywa, [...]

WTOREK 2.12.2014 No, w końcu coś ruszyło... :-) Jak widać efekty to od razu inny humor i redukcja wydaje się być przyjemniejsza :-P REDUKCJA - 12 dni 54.5 KG TRENING Crossfit Stójka DIETA 120 B 100 WW 50 T 7.30 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 9.00- crossfit 11.30- kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy [...]

../Content/img/noimage.png Dzień jak co dzień :-) O 9 ruszyłem na siłke, szybki trening, jedzonko i zaraz do pracy :-P Powoli z Adamem przygotowujemy plan działania na mój pokaz :-) Podchodzę do tego poważnie i chce wypaść jak najlepiej :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od [...]

Poniedziałek - 01.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/20e59b722dcf4cd19eda34967fe6b387.jpg Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

Witam, Ja tak króciutko o sobie nawet nie wiem co pisać.Mam za to milion pytań.Jestem mama 2,5 letnich blizniat od dwoch lat cwicze regularnie(4 razy w tygodniu),od kilku miesięcy 6 razy w tygodniu(chyba ze jestem chora wiadomo).Niby wszystko jest ok niby...dopiero od niedawna zaczęłam zagłębiać tajniki zdrowego jedzenia.Zawsze odżywialam sie w [...]

[...] ( Ostatnia w lodówce stała więc musiałem skończyć ) II, III, IV Ryż basmati 80g + 70g KUrczak + Pomidor/Brokuł V Schab 95g + Makaron 90g + Dynia 100g VI Twaróg 200g + 20g Masło orzechowe + 10g o. Włoskie Po treningu Carbo 60g + Wpc 25g Suplementacja Przed treningiem: 2g kreatyny + 3g BA + kapsułka kofeiny (chciałem działanie sprawdzić :D) Po [...]

Witam, przez ostatni tydzień miałem trochę przerwy od diety, złapałem przez ten czas standardowo trochę wody :) ale już pomału zaczyna wszystko się normować od wczoraj już czysta micha :) jeszcze przez miesiąc będą leciały lekkie treningi i od stycznia zaczynam jakościową masę :) Wczorajszy trening 01.12.14 Nogi + Barki Czworogłowe: 1.Przysiady [...]

[...] 3x10-12 Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego nachwytem 3x15-20 Wspięcia siedząc 4x10-20 Wspięcia stojąc 3x12-15 Powoli zbieram suplementy na masę. Pierwsza dostawa. Masło orzechowe i migdałowe, nac, cytrynian magnezu, chrom, witamina d3, aromaty ze słodzikiem w płynie(toffe i masło orzechowe) i fajny zakręcany pojemnik na suple Jak by [...]

02.12.2014 DT Kupiłem sobie masło orzechowe Primaviki bez soli i cukru, przyznam, że wiele potrafię zjeść, ale w smaku jest mega słabe%-) Ale i tak dojem%-) Co do treningu to źle zapomniałem ilość serii w uginaniu nóg i zamiast 10 zrobiłem 5. A unoszeniu bokiem zmniejszyłęm z 15 na 10, bo po pierwszej serii czułem, że i tak jest mega dużo. No i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Almond_Butter_i31909_d650x650.jpg Opis - Bez oleju palmowego - 100% prażonych Migdałów - Bez dodatku cukru - Bez soli Masło orzechowe z prażonych migdałów pozyskiwane naturalnymi metodami produkcji poprzez poddawanie orzechów rozkruszaniu aż do uzyskania perfekcyjnie chrupkiej tekstury (wersja Crunchy) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Cashew_Butter_i31912_d650x650.jpg Opis - 100% orzechów z nerkowca - Bez oleju palmowego - Bez dodatku cukru - Bez soli Masło orzechowe z prażonych orzechów nerkowca pozyskiwane naturalnymi metodami produkcji poprzez poddawanie orzechów rozkruszaniu aż do uzyskania perfekcyjnie chrupkiej tekstury (wersja [...]